Многие, и я в том числе, начинали бегать, но больше недели, максимум месяца не продержались. Ведь все мы делали одни и те же ошибки. Все дело в неправильной технике, высокой интенсивности и дыхании. В статье расскажу, почему стоит начать бегать, как быстро не устать при этом...

Ходить я люблю и даже палки для скандинавской ходьбы у меня есть. Но если честно, то уже года два пылятся без дела. В моём телефоне есть парочку приложений, которые считают мои шаги. И фитнес-браслет тоже имеется. Время от времени я все же даю себе обещание ходить 10 000 шагов в день! Но чаще всего нахожу причины и объясняю себе же, почему это не получилось... Однако мотиватор моего шагания все-таки есть - это приложение "Шаги" в Вконтакте. Раз в сезон приложение проводит Марафон шагов, где за шаги можно выиграть хорошие призы...