Яйца — это продукт, который содержит порядка 40 полезных веществ, макро- и микроэлементов, но для многих до сих пор остаётся загадкой, в чём заключается польза яиц и допустимы ли они в меню худеющих? Среди самых доступных источников белка яйца, пожалуй, наиболее известны. Большинство людей считает их наилучшим вариантом для здорового завтрака. Но для тех, кто тщательно следит за своим весом и желает похудеть, важно знать, способствует ли этому данный продукт. Факт: яйцо заслуженно занимает лидирующие позиции среди основных продуктов человеческого рациона...

Приветствую вас, друзья! На этой неделе в моём бесплатном Телеграм мы много говорили про яйца в рационе. Давайте углубимся и зафиналим эту тему. Вообще, казалось бы, такой простой и понятный продукт, но сколько споров вокруг него! Когда-то яйца считались чуть ли не «пищевым злом» — их обвиняли в высоком холестерине, а утренний омлет вызывал чувство вины сильнее, чем пироженка. Но за последние годы всё перевернулось: теперь яйца снова реабилитированы — и не просто так. Если говорить о пользе, то это один из самых недооценённых продуктов здорового питания...