Больше половины женщин приходят заниматься в тренажерном зале с проблемой «спящих» ягодиц. У кого-то не растут ягодицы на приседе, а у некоторых они не включаются даже в такие движения, где, казалось бы, кроме ягодиц и работать больше нечем. Люди как-то умудряются делать отведения бедра назад за счет мышц спины и даже ягодичный мост выполнять за счет разгибания колена. Ой, дорогие коллеги-тренеры, не пишите мне, пожалуйста, что это невозможно. Посидишь лет 20 по 12 часов за компьюером — еще и не так раскорячишься...

Можно выделить по крайней мере 4 варианта формы ягодиц, которые будут проиллюстрированы ниже. Давайте в этой статье попробуем разобраться, можно ли заметно изменить форму ягодиц без таких серьезных вмешательств, как, например, бразильская пластика, и достаточно ли одной физкультуры, чтобы приобрести желанные формы?  Глядя на ягодицы человека, можно сделать приблизительный вывод о том, сколько он (а) весит, какую одежду ему/ей лучше носить, и как в целом выглядит фигура этого человека.     Эти самые...