Когда быстро заснуть не получается, в голове начинают всплывать неприятные мысли, напоминающие о трудностях, с которыми пришлось или придётся справляться. Кошмары, тревога - "фабрика мыслей" работает вовсю. Впоследствии все это выливается в постоянную усталость, головную боль, быструю утомляемость. У каждого из нас были такие проблемы, не так ли ? В этой статье я разберу один из методов решения этой проблемы на примере, взятом из книги Элин Снэль "Я спокоен и внимателен, как лягушонок". Суть метода...