Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Очень часто бессонницу запускает стресс. Но что ещё важно — это наше отношение к тому, что мы не спим. В этой статье я поделюсь важной информацией о нашем сне. Эта информация поможет изменить ваше отношение к ночному пробуждению и спать станет легче. Сон состоит из стадий: Первая стадия медленного сна. Это максимально поверхностный сон. Иногда он даже не воспринимается человеком. Ему кажется, что он вообще не спал. Вторая стадия медленного сна. Это сон уже поглубже. Сама стадия длится намного дольше, чем первая стадии...