Чувство “жажды делать зло” может быть очень тревожным и пугающим. Важно понимать, что наличие таких мыслей не делает вас плохим человеком. Мысли и чувства — это одно, а действия — другое. Важно то, как вы реагируете на эти мысли и что вы делаете с ними. Вот несколько шагов, которые можно предпринять: 1. Осознание и признание: Признайте свои чувства: Не отрицайте и не подавляйте свои чувства. Признайте, что у вас есть такие мысли и желания. Не осуждайте себя: Не вините себя за эти мысли. Они могут быть вызваны разными причинами, и важно разобраться в них, а не заниматься самобичеванием...

Злость – это естественная человеческая эмоция, но когда она становится чрезмерной или неконтролируемой, она может причинять вред как вам самим, так и окружающим. Важно научиться конструктивно справляться со злостью. Вот несколько стратегий, которые могут помочь: I. В моменте, когда вы чувствуете злость: Остановитесь: Прежде чем что-то сказать или сделать, сделайте паузу. Почувствуйте злость, но не позволяйте ей управлять вами. Глубокое дыхание: Медленно вдохните через нос, считая до 4. Задержите дыхание на 1 секунду...