Нередко чувство гнева и агрессивные импульсы в себе пугают именно тем, что непонятно, что с ними делать. Отключить гнев нельзя, его можно только или подавить (это плохой выбор) или обработать (это хороший выбор). Почему подавить гнев - это плохой выбор? Потому что он никуда не денется и выльется либо в аутоагрессию (саморазрушительные мысли и поведение), либо в пассивную агрессию в адрес окружающих, которая также рушит связи и отношения, как и прямая, только медленнее. Хорошая новость в том, что гневе и агрессии много энергии, значит, силы у вас есть...

Что делать, если ваша агрессия стала зашкаливать? Как говорится, нервы стали сдавать, и от вас стало доставаться всем, кто попадает под руку! Сдерживать эмоции не все умеют. Не все умеют и справляться с приступами агрессии, когда по делу или по пустяку ваш внутренний монстр вырывается наружу и готов всё снести на своем пути. Проявления агрессии могут быть разными – от словесной ругани, оскорблений и угроз до реального буйства, направленного в сторону людей или окружающей обстановки. С агрессивным...