Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда ночь в разгаре, а сон будто забыл дорогу. Глаза упрямо не закрываются, мысли крутятся в голове, а тело отказывается расслабляться. Причины могут быть разными: от стресса до неправильного образа жизни. Иногда виноват поздний ужин с кофе или энергетиками, иногда — яркий свет гаджетов, который сбивает выработку мелатонина. А порой мозг просто «перегружен» дневными заботами, и ему сложно переключиться в режим отдыха. Но что делать, если я не хочу спать? 🙂 Если мысли не дают уснуть, попробуйте «перезагрузить» мозг...

Вы когда-нибудь ложились в кровать, закрывали глаза и понимали, что сон — это последнее, что вам сейчас нужно? Добро пожаловать в клуб "Не хочу спать"! Здесь нет членских взносов, но зато есть масса идей, как сделать ночное бдение продуктивным, веселым и даже полезным. Давайте разберемся, что делать, когда сон решил вас проигнорировать. Ночь — это время, когда мир затихает, а ваш мозг начинает бурлить идеями. Возьмите блокнот (или ноутбук, если вы из тех, кто предпочитает клавиатуру) и напишите:...