Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда ночь в разгаре, а сон будто забыл дорогу. Глаза упрямо не закрываются, мысли крутятся в голове, а тело отказывается расслабляться. Причины могут быть разными: от стресса до неправильного образа жизни. Иногда виноват поздний ужин с кофе или энергетиками, иногда — яркий свет гаджетов, который сбивает выработку мелатонина. А порой мозг просто «перегружен» дневными заботами, и ему сложно переключиться в режим отдыха. Но что делать, если я не хочу спать? 🙂 Если мысли не дают уснуть, попробуйте «перезагрузить» мозг...

Что делать, если часто хочется спать: причины и советы Вы когда-нибудь чувствовали, что день только начался, а вы уже мечтаете подремать? Или, может быть, после обеда на вас наваливается такая сонливость, что хочется закрыть глаза и забыть обо всём на свете? Я знакома с этой проблемой не понаслышке. Постоянное желание спать, которое не проходит даже после восьми часов ночного отдыха, способно выбить из колеи кого угодно. Кажется, что ты выпиваешь литры кофе, но организм всё равно просит только одного — лечь и отключиться...