Мне 47 лет и я уже более 20 лет работаю тренером в фитнесе, то есть как раз в сфере красоты, здоровья, борьбы с лишним весом и большими животами. Изучив много исследований, получив результаты с большим количеством учеников я хотел бы поделиться опытом в этой статье с вами. Методы которые точно не работают Методы которые эффективно работают 1. Дефицит калорий в рационе 2. Сбалансированное питание 3. Силовые упражнения - только при грамотно составленном плане питания. 4. Кардио упражнения в режиме строгого дозирования...

Не все жирные продукты стоит исключить из рациона во время диеты. Диетолог назвала три продукта, способствующих похудению. Есть целый ряд жирных продуктов, потребление которых очень важно нашему организму. Более того, существуют три жирных продукта, способных помочь человеку снизить вес. В беседе с "Газетой.Ru" диетолог Мария Капралова рассказала, что справиться с лишним весом помогут авокадо, орехи и растительные нерафинированные масла. В частности, авокадо является сильным антиоксидантом, который не только помогает снизить уровень холестерина, но и выводит из организма токсины...