Сколько раз вы откладывали неприятные, скучные или сложные дела, которые в итоге накапливались в огромный комок стресса? «С понедельника начну бегать», «Вечером займусь отчетом», «На выходных разберу шкаф» — знакомо? Есть один простой способ победить прокрастинацию, снизить тревогу и начать наконец двигаться к целям. Это «Правило 10 минут». И оно действительно работает, потому что обманывает наш мозг, который так сопротивляется любым переменам. Все до смешного просто: вы договариваетесь с собой заниматься каким-либо делом всего 10 минут...

Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе: Меня зовут Светлана, мне 43 года. На своем канале я рассказываю о жизни, поездках, покупках, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть. Сбросила 30 кг, с 2022 года, начальный вес 94,5кг., часть вернулась. Очень часто мне пишут о том, будто у меня культ еды. Я не поленилась и посмотрела значение этого словосочетания, и вот что мне выдала Алиса, цитирую: "Культ еды — это ситуация, когда питание...