Привет! Раньше я считал, что йогурт с нулевой жирностью идеальный перекус для тех, кто хочет похудеть. Утром с фруктами, днём лёгкий десерт, вечером в качестве очищающего ужина. Но потом заметил, что к 16:00 меня тянет к сладкому, утром появляются отёки, а вес не уходит, несмотря на правильное питание. Всё изменилось, когда я решил изучить состав йогурта. В нём оказались сахар, фруктоза, концентрат виноградного сока, крахмал и ароматизаторы. Жира было 0%, а сахара 12–15 граммов на порцию (это как 3 чайные ложки!)...