Я начинала каждый день с йогурта. Натуральный, “живой”, без сахара - как советовали везде. Но после 50 лет - килограммы встали, живот надулся, а анализы испугали. Диетолог сказала: "Вот где ты себя подставляешь”. Это прозвучало как пощёчина - не потому что обидно, а потому что неожиданно. Мы годами верим в правильные продукты. А потом один из них становится саботажником в нашем холодильнике. Привет! Я Маргарита, семейный нутрициолог. Помогаю женщинам понять своё тело без мифов и паники. Сейчас - о продукте, который кажется полезным, но может мешать худеть после 50...

Я уверена, что толстеют от двух вещей – от углеводов, и от количества еды, поэтому основные принципы моей диеты: простые углеводы исключить и есть маленькими порциями. Что можно и чего нельзя? К углеводам, поедание которых грозит лишним весом, относятся: картошка, шлифованный рис, мучные изделия, сладкие газированные напитки. Мой список «вредных» продуктов содержит еще бананы, пирожные с кремом, мороженое и чипсы. Декларативно это все вообще есть нельзя. Но, на самом деле, если очень хочется, то можно...