Я уверена, что толстеют от двух вещей – от углеводов, и от количества еды, поэтому основные принципы моей диеты: простые углеводы исключить и есть маленькими порциями. Что можно и чего нельзя? К углеводам, поедание которых грозит лишним весом, относятся: картошка, шлифованный рис, мучные изделия, сладкие газированные напитки. Мой список «вредных» продуктов содержит еще бананы, пирожные с кремом, мороженое и чипсы. Декларативно это все вообще есть нельзя. Но, на самом деле, если очень хочется, то можно...

Многие девушки уверены, что на йогурте худеть очень полезно. Выпил за день литр, и минус килограмм. Это же кисломолочный продукт, можно добавить фрукты, сделать смузи. Идея хороша, но есть одно "но". Вы знаете, сколько в нем сахара? Оказывается, что в продукции из магазина минимум 15 г на 100!.. А в литре йогурта 20 чайных ложек! Это то же самое, что в литре колы! Худейте на здоровье, если получится... И бедные дети, потом мы удивляемся, откуда у них лишний вес. Итог очевиден. Нужно пить так называемый греческий йогурт без сахара...