1. Начните с определения цели. Я хочу похудеть для того, чтобы… Это может быть что угодно. Хорошо выглядеть на выпускном. Подготовится к пляжному сезону. Влезть в любимые джинсы или платье. Цель должна быть осязаемой и достижимой.  2. Определите, на сколько килограмм вы хотите похудеть. Десять, пятнадцать, двадцать. Нужно понимать объём работы, которую предстоит сделать. 3. Как быстро вы хотите похудеть? За две недели, к отпуску, к новому году. Важно, чтобы сроки тоже были реалистичными, и соответствовали количеству килограмм, от которых нужно избавится...

Друзья, а вы читали мои первые части цикла статей о мотивации и психологии снижения веса? Если нет, то прямо категорически рекомендую, чтобы данная информация не казалась вырванной из контекста. 📌Первая часть о правильно найденном истинном мотиве для снижения веса. 📌Вторая о завышенных ожиданиях А третья о том, как с нами играет мозг. Тут, на мой взгляд, можно выделить три главные причины демотивации: Скрытые мотивы Вы хотите похудеть, но ваш мозг с вами очень часто может быть не согласен. Вы...