Очень многие люди, приходя в спортивный зал, хотят похудеть. И первый вопрос, который я как тренер перед ними ставлю - ЗАЧЕМ? Просто прошу конкретного человека ответить на единственный вопрос. Знаете какой? Почему Я хочу похудеть? А Вы задумывались над этим? Спросите себя: «Зачем мне нужно это?». Не важно, лежите Вы сейчас на диване, работаете ли в офисе или просто зависаете в кафе с друзьями… Будьте честны с собой и дайте этот ответ самому себе. За годы тренерской практики я встречал огромное...

1. Придумай себе четкую цель. Она должна быть простой и понятной. Не абстрактное «я хочу стать сильнее и здоровее», а «буду подтягиваться тридцать раз и похудею на десять килограммов». Запиши цель и всегда держи бумажку на виду — на тот случай, если почувствуешь, что сдаешься. 2. Пей чай. Исследования говорят, что те люди, которые регулярно пьют черный или зеленый чай, имеют более низкий индекс массы тела, у них меньше жировых отложений, чем у тех, кто не употребляет этот напиток. 3. Ешь кайенский перец...