Разбираю причины: ⠀ 1️⃣Причина: Ты не ешь утром (не завтракаешь). Иногда возможно даже не обедаешь. В течении дня можешь съесть шоколадку с чаем или вафельку..После учебы или работы приходишь домой уставшая, ведь ты потратила энергию. И естественно, чего хочет организм? Правильно - есть. ✅Решение: Ты сама так приучила есть свой организм и тебе же нужно постараться его переучить! Начни с лёгкого завтрака. Йогурт или творог, немного овсяных хлопьев и фрукты(ягоды) = идеальный и вкусный завтрак. Сначала ешь немного(ты и не сможешь завтракать много с непривычки), но постепенно повышай порции. Также бери с собой полезные перекусы: Фрукты, орехи, батончики (но следи за составом)...
Состояние, когда постоянно хочется есть, знакомо многим людям. Если после сытного приема пищи через короткий промежуток времени вновь тянет перекусить чем-то вкусным, и такая ситуация повторяется ежедневно – это признак, указывающий на определенные проблемы. Разница между голодом и аппетитом Чтобы понять, что именно происходит с организмом, нужно знать, что провоцирует желание есть — голод или аппетит. Это два разных понятия. Дополнительная информация! Если вырабатывается привычка постоянно утолять свои пищевые пристрастия, люди переедают...