Постоянное желание поесть может быть вызвано различными факторами — от физиологических до психологических. Если вы замечаете, что не можете совладать с чувством голода, вот несколько стратегий, которые могут помочь справиться с этой проблемой. 1. Определите причину голода Прежде чем предпринимать какие-либо действия, постарайтесь разобраться, что именно вызывает у вас постоянное желание поесть: - Физический голод: Это нормальное ощущение, которое возникает, когда организм нуждается в энергии. -...

Разбираю причины: ⠀ 1️⃣Причина: Ты не ешь утром (не завтракаешь). Иногда возможно даже не обедаешь. В течении дня можешь съесть шоколадку с чаем или вафельку..После учебы или работы приходишь домой уставшая, ведь ты потратила энергию. И естественно, чего хочет организм? Правильно - есть. ✅Решение: Ты сама так приучила есть свой организм и тебе же нужно постараться его переучить! Начни с лёгкого завтрака. Йогурт или творог, немного овсяных хлопьев и фрукты(ягоды) = идеальный и вкусный завтрак. Сначала ешь немного(ты и не сможешь завтракать много с непривычки), но постепенно повышай порции. Также бери с собой полезные перекусы: Фрукты, орехи, батончики (но следи за составом)...