100 лет — без боли в коленях и хруста в суставах. Врач рассказал, какой продукт стал его главным секретом здоровья Честно, я никогда не думала, что встречу человека в 100 лет, который двигается легче и увереннее, чем многие мои знакомые 50+. Он зашёл в кабинет быстрым шагом, без трости, с ясным взглядом и улыбкой. Это был врач с огромным стажем, и он сразу сказал фразу, которая мне запомнилась: — «Я каждый день ем одно и то же — и мои кости до сих пор крепкие, суставы работают, а боль меня не мучает»...

— Всё было нормально. Просто поскользнулась у подъезда, ударилась. А потом — гипс, больница, восстановление, врач говорит: «У вас кости как стекло». Это история не про пожилых. Это история тысяч женщин и мужчин уже после 50, когда кости вдруг становятся хрупкими. И ломаются — не от падений с лестницы, а от повседневных мелочей: неловкий шаг, резкий поворот, сильнее махнули рукой. Мы часто виним «возраст», «гормоны», «кальций ушёл». Но редко задумываемся, что ослабляют наши кости те продукты, которые мы едим каждый день — и считаем вполне нормальными...