100 лет — без боли в коленях и хруста в суставах. Врач рассказал, какой продукт стал его главным секретом здоровья Честно, я никогда не думала, что встречу человека в 100 лет, который двигается легче и увереннее, чем многие мои знакомые 50+. Он зашёл в кабинет быстрым шагом, без трости, с ясным взглядом и улыбкой. Это был врач с огромным стажем, и он сразу сказал фразу, которая мне запомнилась: — «Я каждый день ем одно и то же — и мои кости до сих пор крепкие, суставы работают, а боль меня не мучает»...

Вы когда-нибудь задумывались, что ваши кости — это не просто скелет, который держит вас в форме? Это — живая, дышащая, постоянно обновляющаяся система. Каждый день в вашем теле происходит маленькая революция: старые клетки кости разрушаются, новые строятся. Этот процесс — называется ремоделированием кости — и он продолжается всю жизнь. До тех пор, пока вы его не нарушите. Многие думают: «Кости крепкие — пока молодой». «После 40 — всё равно начнётся остеопороз». «Надо пить кальций, чтобы не ломаться»...