Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...

В следующий раз, когда вы проснетесь от крепкого сна и перевернетесь, чтобы увидеть знакомые цифры на часах знайте, что многие другие делают то же самое. Будь то 3 часа ночи, 1 час ночи или любое другое время, вы один из многих людей, которые регулярно просыпаются ночью...