Короткий ответ: Ощущение «недостаточности» часто рождается из сравнения своей реальной жизни с чужими отредактированными версиями в соцсетях. Я заметила, что когда перестаю оценивать себя через чужие успехи и фокусируюсь на своих маленьких шагах, это чувство ослабевает. Это чувство живёт где-то в груди. Тяжёлое, вязкое. Оно появляется без повода и остаётся надолго. Я могла проснуться утром, и ещё до того, как открыть глаза, уже ощущала эту тяжесть. Сначала я думала, что это просто плохое настроение...

Телефон упал со стола. Просто упал — она уронила сумкой, спеша на кухню. Экран засветился. Я не хотел смотреть. Мы были женаты четыре года. Я не проверял её телефон никогда. Считал, что это унизительно — и для неё, и для меня. Взрослые люди. Мы оба. Но экран светился прямо передо мной, и имя «Артём» стояло над сообщением. Я знал этого Артёма. Она несколько раз упоминала его — коллега, работают в одном отделе, нормальный мужик. Нормальный мужик написал ей в начале одиннадцатого вечера: «Скучаю. Когда ты?» Я взял телефон...