🔵 Я ничего не чувствую — что делать? Когда даже плакать не можешь. Просто пусто. Ко мне часто приходят женщины, которые говорят: «Я ничего не чувствую. Всё как будто замёрзло». ⠀ Это не про отсутствие чувств. Это про перегруз. Когда ты тащишь слишком долго, тело выключает сигналы, чтобы ты “не сломалась”. Что можно сделать, чтобы мягко включиться? 🔹 Обхвати себя руками. Это жест — про безопасность. Даже если сейчас ничего не чувствуется — это тоже опыт. 🔹 Найди “ничего” в теле. Где оно живёт? В груди? В животе? Какое оно — плотное, холодное, пустое? Дай этому форму, образ. Просто посмотри...

Иногда в кабинете звучит тихая, почти стыдливая фраза: «Я не понимаю, что чувствую. Вроде всё в порядке, но как будто ничего нет». Это не лень и не черствость. Это — симптом, с которым можно работать. 🔍 Почему так происходит? Наш мозг устроен так, что в моменты перегрузки, стресса или долгой адаптации к сложным условиям он отключает «тонкие настройки», чтобы просто выжить. Чувства — штука энергоёмкая. Чтобы их распознать и прожить, нужно: Если человек долго был в тревоге, жил «на автомате» или часто сталкивался с критикой за свои эмоции — мозг учится не чувствовать, чтобы не перегружаться...