Проснулись среди ночи от того, что свело икру, — резкая боль, мышца «каменная». Первый совет всегда один: «попей магний». Магний правда важен, но судороги в ногах — это не только про него. Часто дело в воде, калии, кофе и даже стоячей работе. Разберём, каких минералов не хватает, что ещё вызывает судороги и что реально помогает. Коротко: — За судороги отвечает не только магний, но и калий, кальций, натрий и баланс жидкости (электролиты) — Частые причины: обезвоживание, много кофе/алкоголя, потливость,...

Весьма неприятное состояние - судорога. Конечность буквально выворачивает, да ещё и так, что теряется полная подвижность минимум несколько минут (реже часов). Чаще всего под удар судороги попадают ноги, однако пострадать могут не только они, руки, пальцы, даже мышцы спины, все может сводить. По своей сути, судороги - это резкое сокращение мышцы, которое развивается как в покое, так и при серьезной нагрузке. К сожалению, свести конечность может даже во сне, но здесь главным фактором выступает положение тела...