Кажется, что подтягивание на турнике – это работа мышц спины и рук. На деле же упражнение может закончиться слишком рано не из-за слабой спины или бицепсов. Чаще всего первым «сдается» именно хват, которому приходится выдерживать большую нагрузку. Вы держите свой вес весь подход, и это не секундное усилие, а минута-другая работы без передышки для кисти. Слабый хват – серьезный ограничитель в выполнении упражнений на перекладине. О том, как улучшить хват для подтягиваний – в этой статье. На турнике хват работает в режиме длительного удержания, а не как короткое «сжал-отпустил»...