«Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» Алексей Ковальков Методика «Худеем с умом», разработанная известным диетологом Алексеем Ковальковым, хоть и считается строгой, имеет множество последователей. Диета привлекательна своей простотой и тем, что потерянные килограммы не возвращаются, если соблюдать рекомендации автора в плане правильного меню и здорового образа жизни. Создавая свою систему питания, диетолог Алексей Ковальков опирался не только на новейшие исследования в области диетологии, эндокринологии, фармакологии, но и на собственный опыт. Благодаря своей диете за полгода он смог избавиться от 50 кг, а затем довел эту цифру до 70! Представляя собой наглядный пример того, насколько эффективна новая методика, диетолог принял решение поделиться ею со всеми желающими похудеть и написал книгу «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом». Это и многое другое вы найдете в книге Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова (Алексей Ковальков). Напишите свою рецензию о книге Алексей Ковальков «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова» https://izbe.ru/book/459017-hudeem-s-umom-metodika-doktora-kovalkova-aleksey-kovalkov/

ПОРА ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ!    Хочу познакомить вас с книгами Алексея Ковалькова.    Одна из них - "Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова" содержит в себе научные методы снижения веса и рецепты правильного питания. Он предлагает изменить свою диету и следовать ей до конца своих дней. Результатов в своей практике он добился огромных. Его пациенты действительно менялись. Эта книга является сокращенным вариантом основательно написанной книги "Победа над весом" ,где собраны все научно обоснованные практические советы и подробно описана методика лечения при индивидуальном подходе к каждому больному. В ней все ссылки на исследования.    Ковальков подробно объясняет вред голодания, интервального питания, критикует различные односторонние и не научные теории. Он последовательно доказывает преимущества постепенного отказа от некоторых продуктов и приведения рациона в норму. При этом его методика не напрягает и не заставляет в чем-то себя сильно ограничивать. Вы и не заметите, как сами начнете отказываться от сладкого, соленого и копченого.    В его книге подробно описан состав продуктов, их воздействие на организм, методы самодиагностики собственного организма и некоторые секреты ограничения аппетита. Он настаивает на необходимости двигаться. Но все не просто так! Он научным и опытным путем убедился в некоторых особенностях физических нагрузок и это сделал очень важное заключение. Аэробная нагрузка важна! А как правильно и почему - очень подробно в книге.    Все его утверждения обоснованы и опираются на последние научные открытия. Также он дает ссылки на документальные фильмы и ведет свой сайт, где отвечает на вопросы зрителей.    Для тех, кому не нужно худеть, дается советы по рациональному, правильному питанию. В конце текста дается "План действий, или шпаргалка по методике",который делится на несколько этапов.    Несмотря на то, что книга написана занимательно и просто, она содержит солидный список научной литературы, достоверность которой при желании запросто можно проверить благодаря интернету. Для удобства работа Алексея Ковалькова содержит алфавитный указатель, который позволит пользоваться книгой, как справочником.    Вторая книга –« Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах» дополняет ранее написанную книгу "Победа над весом" которая вышла ранее, используя новые на тот момент научные открытия.    Вопросы раскрываются в соответствие с отработанной методикой  и с добавлением некоторых уточнений и разъяснений. Книга также содержит Алфавитный указатель, который поможет быстро сориентироваться в содержании.