Недостаток веса — это далеко не про метаболизм, наследственность или «повезло быть стройной». За этим может стоять не лёгкость, а боль. Не здоровье, а хроническое напряжение. Не свобода, а запрет быть. 👉 Когда тело словно сжимается до минимума, чтобы никому не мешать. 👉 Когда быть незаметной — безопаснее, чем занимать место. Меня зовут Ольга Коробейникова. Я психолог, гештальт-терапевт, преподаватель психосоматики. Уже 12 лет я работаю с нарушениями веса и вижу, что за снижением массы тела часто стоит вовсе не здоровье, а хроническое внутреннее напряжение...

Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки. Самое главное – в комплексе соблюдать простые правила, которые помогут снизить вес. Что важно знать о похудении Правила для похудения, на самом деле, просты...