С возрастом ломкость костей и хруст суставов — не приговор. Просто многим не хватает одного элемента, без которого организм “сыплется”. Вы замечали, как с годами суставы начинают “разговаривать”? То щёлкнет колено при вставании, то пальцы похрустят, то тянущая боль напомнит о погоде. А кто-то скажет: «Ну что ж, возраст, суставы изнашиваются». Но 95-летний ревматолог, с которым я недавно говорила, улыбнулся и сказал: «Изнашиваются не суставы, а те, кто не кормит их тем, из чего они сделаны». И добавил: «Самая частая ошибка пожилых — недооценка одного элемента...

Хрустите пальцами, коленями или шеей при каждом движении? Одни говорят, что это безобидно, другие — что ведет к артриту. Где правда? Я, как эксперт по biomechanics, расскажу, какой хруст нормален, а какой требует срочного похода к врачу. Готовьтесь узнать, что ваш суставный «треск» может быть как безвредным явлением, так и первым звоночком серьезных проблем. 👉 Например, безболезненное похрустывание пальцами или коленями при приседании — обычно безопасно. → Ортопед назначит УЗИ или МРТ, чтобы исключить повреждения...