Хруст в суставах — что делать? Если суставы хрустят или щёлкают, но это безболезненно и не сопровождается отёком или ограничением движения — чаще всего это естественное явление и повода для тревоги нет. Помогает мягкая регулярная подвижность: спокойная разминка, плавные движения, тепло. А вот хруст с болью, отёком или скованностью — повод показаться врачу, а не заниматься гимнастикой. «Встал — колено щёлкнуло», «потянулась — хрустнула шея», «приседаю — и звук на всю кухню». Знакомо? После 55–60 лет хруст и щелчки в суставах замечают почти все, и почти всегда первая мысль — «что-то ломается»...

Что общего у хруста пальцами и бутылкой газировки? На первый взгляд — ничего. Но если открыть бутылку с газировкой, вы услышите шипение — это выходит газ. А если резко дёрнуть палец, вы услышите щелчок — это лопается газовый пузырёк в суставной жидкости. Механизм один и тот же — кавитация. И это объясняет почти всё: почему сустав не хрустит дважды подряд, почему хруст без боли не опасен, и почему громкий щелчок на приёме у мануального терапевта — это не «вправление грыжи». Но не всё так просто. В позвоночнике хруст может быть сигналом проблемы...