Всем привет! Ко мне часто обращаются с вопросом, как сохранить плотность костной ткани и не допустить ее преждевременного разрушения. Давайте пройдемся по опасным привычкам, превращающим кости современного человека в какое-то решето, а затем составим план, который поможет восстановить минеральную плотность костной массы и улучшит ее метаболизм. И да, 18-й день челленджа! Мы потихонечку движемся к завершению. Как ваши успехи? Отмечали ли субботу чем-то более либеральным - с кофейком? Ошибки, больно бьющие по бедолагам-косточкам: 1...

Всем привет! Психология психологией, а насущное никто не отменял. В двух предыдущих материалах мы очень позитивно и плодотворно обменялись опытом, как питаться и жить здорОво, сохраняя душевный покой и комфорт. Мне кажется, эти материалы + комментарии сами по себе могут потянуть на отдельные книги. Но вернемся к моей любимой теме - чем все свое обзаведение кормить, чтобы оно хорошо работало? Я часто возвращаюсь в статьях к здоровью костей по той простой причине, что оно плотнейшим образом связано...