Храп — не только раздражающий звук, но и потенциально опасный симптом, связанный с нарушением дыхания во сне. В этой статье вы узнаете, почему храп возникает чаще у мужчин, как правильно выбрать позу и подушку для сна, а также какие привычки помогут снизить громкость храпа и улучшить качество отдыха. Советы простые, доступные и не требуют дорогих устройств. Храп возникает из-за вибрации мягких тканей дыхательных путей, когда поток воздуха затруднен. Мужчины подвержены этому чаще, потому что у них...

Многие считают храп безобидной особенностью: «Ну, спит громко — бывает». Кто-то даже шутит: «Это не храп, это симфония ночи!» Но на самом деле громкий, частый или прерывистый храп может быть не просто раздражающим звуком, а настоящим сигналом организма о том, что с ним что-то не так. Игнорировать такой сигнал — значит рисковать здоровьем. Храп появляется, когда во время сна расслабляются мышцы горла и языка. Из-за этого дыхательные пути сужаются, и воздух, проходя через них, заставляет ткани вибрировать — так и возникает характерный звук...