Фраза «у меня все хорошо» давно стала автоматической. Мы произносим её быстрее, чем успеваем подумать о своем реальном состоянии. Коллега спросил, как дела — ответ готов. Родственник позвонил узнать про самочувствие — снова «нормально». При этом внутри может копиться усталость, раздражение или тревога, которые никуда не исчезают. Психологи называют такое поведение эмоциональным избеганием. Человек прячет истинные чувства, чтобы не показаться уязвимым или не тратить время на объяснения. Но у этого есть цена...

Чем старше мы становимся, тем сильнее начинает капризничать наш организм. То продукты не те, то режим питания. И все это может сказываться на здоровье. Поэтому во взрослом возрасте крайне важно уделять внимание такому аспекту, как сбалансированное питание. Когда в пище хватает и жиров, и белков, и углеводов. Особенно это касается завтрака. Он обеспечивает нас энергией на весь день, поэтому, чем он лучше, чем выше шансы провести время в гармонии со своим телом. Это вполне можно сравнить с фундаментом дома...