Преимущества быстрого метаболизма - это не только увеличение сжигания калорий, но и улучшение всего организма в целом. Физиологически быстрый метаболизм означает, что организм человека способен эффективно преобразовывать питательные вещества в энергию, что обеспечивает более высокую активность и энергетическую эффективность. Одно из основных преимуществ быстрого метаболизма - это ускорение процесса похудения. Когда организм постоянно работает на высокой мощности, он способен быстрее сжигать жир и сохранять мышечную массу...

Метаболизм — это не просто «скорость сжигания калорий». Это сложная система биохимических процессов, которая влияет на энергию, вес, настроение и даже старение. Разберемся, как он работает, какие мифы пора забыть и как грамотно разогнать свой обмен веществ. Метаболизм включает два процесса: Даже когда вы спите, тело тратит 60–70% калорий на поддержание жизнедеятельности: дыхание, работу сердца, обновление тканей. 1 кг мышц сжигает около 13 ккал в день, а 1 кг жира — 4–5 ккал. Кажется, что разница...