Как улучшить свою осанку? Читай в этой статье! Как правило красивая осанка зависит от 2 факторов: В этой статье я разберу упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и сделать красивую осанку как мужчинам, так и женщинам. Самое главное для их выполнения тебе потребуется ровно 5 минут! Упражнение №1 - Планка Пожалуй, самое простое упражнение из этого списка. Почему оно так хорошо для создания красивой осанки? Дело в том, что оно укрепляет все мышцы тела человека. В частности нагрузка ложится на мышцы - держатели позвоночника и пресс, который также является стабилизатором корпуса...

На самом деле хорошая осанка должна выглядеть естественно и нейтрально, и быть чем-то, что мы все умеем делать, даже не задумываясь об этом (что, к сожалению, бывает нечасто). Хорошая новость заключается в том, что осанка — это то, над чем можно работать. Хорошая осанка — это когда все структуры, суставы, мышцы и соединительные ткани обеспечивают оптимальный диапазон движения без ограничений. Как должна выглядеть правильная осанка в состоянии покоя (сидя или стоя)? Идеальная осанка — это прямой позвоночник,...