Вы когда-нибудь получали на руки результаты анализов, смотрели на строчку "общий холестерин" — и ловили себя на чувстве тревоги? И вроде ничего не болит, самочувствие нормальное, но эти цифры — как сигнал светофора, который загорается жёлтым: "Пора что-то менять". Вот только что менять — не всегда понятно. Интернет полон советов: от “пейте соки” до “запишитесь на операцию”. На деле всё гораздо проще. Один из самых действенных и доступных способов — коррекция питания. В этой статье я собрала всё, что помогает держать холестерин под контролем...

Вы только что получили результаты анализов и увидели, что уровень холестерина «зашкаливает»? Быстро снизить его ― задача сложная, но выполнимая. Как это сделать, читайте в материале Важно понимать, что рекомендации предназначены для людей с умеренно повышенным уровнем холестерина. Если показатель слишком высок при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, эти меры полезны, но не заменяют обязательной консультации с врачом. Несмотря на то, что холестерин обычно стремятся снижать, он очень важен для нас...