Многие слышат слово «холестерин» и сразу представляют закупоренные сосуды, инфаркты и строгие диеты без вкуса. Но правда гораздо сложнее — и интереснее. Холестерин не вреден сам по себе. Он нужен организму: из него строятся клеточные мембраны, вырабатываются гормоны, витамин D, желчь для переваривания жиров. Проблема возникает не от его наличия, а от его дисбаланса. И хорошая новость: в большинстве случаев уровень холестерина можно привести в порядок без лекарств. Не через мучительные ограничения, а через осознанные, устойчивые изменения в образе жизни...

Вы получили анализ и увидели: «холестерин повышен». Сердце сжалось? Не спешите паниковать. Высокий холестерин — не приговор, а сигнал: пора обратить внимание на образ жизни. И хорошая новость в том, что в большинстве случаев его можно снизить без таблеток — за счёт еды, движения и простых привычек. Главное — понимать, как это работает, и не верить мифам вроде «всё жирное — запрещено». Давайте разберёмся: что такое холестерин на самом деле, почему он повышается, и что сделать, чтобы вернуть его в норму — без стресса и голода...