Большую часть времени многие из нас проводят в помещении, куда не проникают солнечные лучи. А зимой солнце светит недостаточно активно — из-за этого мы получаем меньше витамина D. Расскажем, зачем он вообще нужен и как пополнить его запасы в организме. Что это за витамин Это одновременно и питательное вещество, и гормон, который вырабатывает наш организм. Он помогает усваивать и сохранять кальций и фосфор — они отвечают за построение костей. А в свежих исследованиях говорится, что витамин D даже помогает уменьшить рост раковых клеток, бороться с воспалениями и контролировать инфекции...

Темой сегодняшней нашей статьи станет холекальциферол или, проще говоря, витамин D3. Это жирорастворимое вещество, которое образуется прямо в нашей коже при помощи ультрафиолета. Уникальный транспортный белок, имеющий условное название витамин D-связывающий белок, соединяется с холекальциферолом и таким образом «протаскивает» его в печень и почки посредством кровеносных сосудов. Данный витамин занимается регулировкой обмена калия и фосфора, улучшает работу иммунной системы, укрепляет кости и нервную систему...