Представьте, что есть универсальный ключ к вашему здоровью, который укрепляет иммунитет, поддерживает настроение и делает кости крепкими. Однако дефицит этого чудо-элемента сегодня встречается у большинства людей из-за недостатка солнечного света и несбалансированного питания. Конечно же, речь о витамине D. Разбираемся, какие формы витамина D существуют, чем они отличаются друг от друга и о каких нюансах нужно знать перед началом применения «солнечного витамина». Жирорастворимый витамин D незаменим для поддержания здоровья практически всех систем организма и выполняет множество функций...

Витамин D3 (холекальциферол) — это одна из форм витамина D, который играет важную роль в организме. Он помогает регулировать уровень кальция и фосфора, поддерживает здоровье костей и иммунной системы. Вот основные аспекты, связанные с витамином D3: ### 1. Источники витамина D3 - Солнечный свет: Витамин D3 вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых (UVB) лучей солнца. Пребывание на солнце в течение 30 минут несколько раз в неделю может помочь организму синтезировать достаточное количество витамина D3...