Представьте, что есть универсальный ключ к вашему здоровью, который укрепляет иммунитет, поддерживает настроение и делает кости крепкими. Однако дефицит этого чудо-элемента сегодня встречается у большинства людей из-за недостатка солнечного света и несбалансированного питания. Конечно же, речь о витамине D. Разбираемся, какие формы витамина D существуют, чем они отличаются друг от друга и о каких нюансах нужно знать перед началом применения «солнечного витамина». Жирорастворимый витамин D незаменим для поддержания здоровья практически всех систем организма и выполняет множество функций...

Холекальциферол (витамин D3) образуется в коже. Некоторые соединения (производные стерола) принадлежат к семейству витамина D и выполняют в большей или меньшей степени сходные функции. Витамин D3 (называемый также холекальциферолом) является наиболее важным из них и образуется из 7-дегидрохолестерола (вещества, в норме присутствующего в коже) под влиянием ультрафиолетовых лучей при инсоляции. Следовательно, достаточное по времени пребывание на солнце предупреждает развитие дефицита витамина D. ...