• Как сэкономить в поездках за границей Смотрите короткое видео Или читайте текст Проще говоря, холд – это время. Обычно не больше двух недель, когда сумма на счету еще не списана, а заморожена и проверяется банком. Это происходит всегда: и когда вы купили кофе по дороге на работу, и когда бронируете отель, в который полетите только через три месяца. Сумма на счету уменьшится сразу, но день покупки и день списания в вашей выписке будут отличаться. Если вы получаете на карту рубли и ими же расплачиваетесь, то холд в вашей жизни фактически ничего не значит...

Знакомо чувство, когда хочется, чтобы тебя обняли? Когда мир кажется слишком большим и холодным, и нужна хоть какая-то опора? Что если я скажу, что такой опорой можете стать вы сами? Причем не метафорически, а вполне буквально — с помощью практики self-hold (самоудержания). Это не эзотерика и не самовнушение. Это научно обоснованный метод, который действительно меняет химию мозга и помогает нервной системе выйти из состояния тревоги. Давайте разберемся, как обычные объятия самого себя могут стать мощным инструментом самопомощи...