Беременность – не повод отказываться от физической активности. Но если бег, прыжки и силовые тренировки под запретом, чем заменить привычные нагрузки? Фитбол (гимнастический мяч) – идеальный вариант! Занятия на фитболе помогают: ✔ Снять нагрузку с позвоночника и таза. ✔ Укрепить мышцы тазового дна (профилактика разрывов в родах). ✔ Улучшить кровообращение (профилактика отеков и варикоза). ✔ Подготовить тело к родам (раскрытие таза, правильное дыхание). В этой статье – 7 безопасных упражнений на фитболе + советы по выбору мяча и противопоказания...

Беременность для женщины – это особенный период, к которому женщина всегда старается подготовиться заранее. Самым важным аспектом в период вынашивания малыша является, конечно же, здоровье, ведь от него зависит будущее семьи в целом...