Многие из нас большую часть суток проводят сидя. Мы сидим, когда едим, едем на работу, работаем, потом у телевизора. В малом тазу образовывается застой, мышцы ослабевают, из-за чего появляются боли в пояснице и шее, т.к. нагрузка в этих отделах увеличивается. Ходьба на ягодицах помогает укрепить мышцы малого таза и улучшить там кровообращение, снять нагрузку с позвоночника, улучшить пищеварение и престальтику кишечника. Это упражнение выполняется просто, сидя на полу вы передвигаете свои ноги поочередно вперед, продвигаясь на ягодицах и так же назад...

А вы тратите пару минут в конце дня, чтобы ходить на ягодицах? На самом деле это для многих известное упражнение, которое многие помнят с детства, но со временем мы все реже и реже, затем и вовсе забываем. Однако, это очень полезное упражнение, если речь идет не только о нашем здоровье, но и даже о состоянии лица, так как упражнение прорабатывает ягодичные мышцы, которые имеют особенность влиять на состояние нашего лица и даже задней поверхности шеи. И одно время это упражнение было достаточно популярным...