Доброго времени суток, дорогие читатели! Сегодня хочу рассказать вам об одном очень простом, но очень полезном упражнении как для мужчин, так и для женщин. Мужчинам оно подарит улучшение кровообращения в области таза, а для женщин принесёт тонус ягодичных (и не только) мышц. Как выполнять данное упражнение? - для начала необходимо сесть на пол. Спину рекомендуется держать перпендикулярно полу, а ноги вытянуть максимально ровно, параллельно полу - после этого нужно приподнять одну из ягодиц (например, правую) и максимально продвинуть вперёд правую ногу...

Любая женщина хочет иметь привлекательные формы и притягивать к себе мужские взгляды. Чтобы иметь упругие ягодицы полезно выполнять такое упражнение, как хождение на ягодицах, при котором результат будет заметен уже спустя месяц. Содержание Что такое «ходьба на ягодицах»? Автором такого упражнения является доктор наук Иван Павлович Неумывакин. Хождение на ягодицах известно еще с 70-го года и пользуется одобрением среди докторов-проктологов. Среди большого многообразия оздоровительных упражнений Неумывакина, ходьба на ягодицах зарекомендовала себя как самая эффективная...