До сих пор многие считают 10 тыс. шагов сутки каким-то магическим числом. Однако учёные выяснили, сколько на самом деле нужно ходить каждый день. Чем больше вы ходите пешком, тем лучше для вашего организма, а если вы ещё при этом занимаетесь физкультурой, то это вообще прекрасно. Но, чтобы получить пользу для здоровья, необязательно каждый день ходить 10 тыс. шагов, как в этом нас убеждали раньше. Учёные установили, что люди, которые делают не менее 7 тыс. шагов в день, уже приносят колоссальную пользу для своего здоровья и, таким образом, могут значительно снизить риск ранней смерти...

Не случайно говорят, что движение — это жизнь. Отсутствие двигательной активности приводит к нарушению слаженной работы всех систем организма, ожирению и преждевременному старению. Рассказываем, сколько нужно ходить пешком в день, чтобы надолго сохранить бодрость и избавиться от лишних килограммов (читайте также: Почему в СССР не было целлюлита). В чем польза ходьбы? Гиподинамия возникает при отсутствии достаточной двигательной активности и приводит к различным нарушениям в работе дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы и опорно-двигательного аппарата...