Уже не раз говорил о пользе ходьбы. Ходьба – идеальный вид физической активности. Не травматична, не затратна, легко встраивается в повседневную жизнь, становясь рутиной. И как мы уже знаем, магические 10 000 шагов – родом не от врачей и ученых, а от японских маркетологов. Но в этот раз их не в чем упрекнуть. А что делать, если вы не верите в магию круглых чисел? Тогда вышагивайте ради научно обоснованного результата...

Если вы не большой любитель ходить пешком, но при этом активно занимаетесь спортом, много катаетесь на велосипеде или плаваете — то, возможно, вам не стоит тщательно считать шаги за день. С появлением в нашей жизни фитнес-часов многие люди стали тщательней следить за тем, как много шагов за день они делают. Тут же появились и многочисленные советы о том, сколько в день вы должны ходить, чтобы не набирать вес и отлично себя чувствовать. Безусловно, физическая активность — это очень важно: и для нашей фигуры, и для самочувствия...