Когда врач и психиатр Леонард Шварц исследовал свою жизнь в среднем возрасте, он не был особенно доволен своим физическим состоянием. Десятилетия курения, переутомления и малоподвижного образа жизни привели к тому, что у него было высокое давление, хронические боли в спине и, как правило, низкий уровень энергии. Доктор Шварц начал включать плавание и бег в свой распорядок дня и обнаружил, что эти упражнения вывели его на достойный уровень физической подготовки. Но он все еще чувствовал, что находится не там, где хотел бы быть с точки зрения здоровья...

Физкульт привет! Гуляя по парку, я периодически наблюдаю как пара пожилых людей прогуливаются размахивая лёгкими гантелями в руках. Друзья, хочу вам написать о данном виде физической активности. Врач и психиатр Леонард Шварц обследовал свою жизнь в среднем возрасте. Высокое кровяное давление, хронические боли в спине и в целом низким уровнем энергии, как результат многолетнего курения, переутомления и сидячего образа жизни. Доктор Шварц разработал фитнес-систему, он назвал её «Walk Plus» — деятельность, которая сочетает в себе все обычные преимущества ходьбы...