Может казаться, что это просто прогулка, но эксперты уверяют: обычную ходьбу легко превратить в эффективную тренировку. А вы любите ходить? Многие считают, что «настоящая» физическая нагрузка — это только бег, интенсивное кардио или силовые тренировки. Однако ходьба тоже может быть полноценным и полезным видом физической активности. Она помогает постепенно улучшать состояние сердечно-сосудистой системы и особенно подходит тем, кто только начинает заниматься спортом или возвращается к активности после долгого перерыва...