### Научное открытие: Почему обычная ходьба полезнее бега. Разбираем скандальный заголовок Этот заголовок всплывает в ленте с завидной регулярностью. Он ловко играет на нашем желании найти простой и эффективный путь к здоровью. Зачем надрываться на беговой дорожке, если можно просто гулять? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. И это действительно так. Давайте разберемся, что стоит за этим громким заявлением и почему вас снова просят «подписаться для деталей». #### Щедрое предложение, за которое...

Всем привет! Ходьба - это полноценная тренировка. Причем она не является ни исключительно аэробной, ни исключительно анаэробной. Правильно спланированная, длительная и регулярная ходьба поддержит и ваши мышцы, и сердце, и мозг. Но кое-какие нюансы надо знать. Статистика неумолима: сегодня около 80% населения Европы и Америки в возрасте от 25 до 64 лет не получают достаточной физической активности в течение недели. Зал - это вообще подвиг, пройти одну остановку пешком - катастрофа. Возражения против фитнеса: Все вышеперечисленное неприменимо к активной (почти спортивной) ходьбе...