Ходьба – это отличная тренировка для людей любого возраста, позволяющая повысить тонус, снизить массу тела и поддерживать сердечное здоровье. Все бы хорошо, если бы не наши колени, которые после таких марш-бросков могут почувствовать себя значительно хуже. Но это не значит, что вы должны бросить свои оздоровительные прогулки, если вдруг почувствовали боль в коленях. Давайте разбираться в возможных причинах. 1. Вы выбираете неподходящую обувь Воспринимая прогулку еще и как выход в свет, вы можете...

Ходьба на коленях — простое и эффективное упражнение, помогающее при болях в коленных суставах. Болезни суставов, как и большинство других болезней, помолодели. Увы, даже молодой человек 25-30 лет, жалующийся на боли в коленях, уже никого не удивляет. Боли могут возникнуть в результате травмы, аутоиммунного заболевания или неправильного образа жизни. Врачи советуют втирать мази, принимать таблетки, а в крайнем случае — ложиться на операцию. Но можно ли что-то сделать самому, чтобы избавиться от болей? Итак, знакомимся, ходьба на коленях – специальное лечебное упражнение...

Ходьба на коленях выглядит не так стильно, как элегантный бег по дорожке спортзала, но специалисты уверены, что именно на нее стоит обратить внимание тем, кто хочет улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Ходьба на коленях не так уж сложна и приносит быстрые результаты. Польза и вред ходьбы на коленках для женщин Если женщина любит обувь на каблучках, но испытывает при этом сложности с поддержанием ровной осанки, к концу дня чувствует в ногах усталость и плохо держит равновесие, то все это нельзя игнорировать...

Прогулки помогут не только похудеть, но и укрепить мышцы и суставы. Ортопед-травматолог Виктор Мамонтов рассказал, как сделать их максимально полезными и безопасными для здоровья. Врач рассказал, что прогулка на свежем воздухе может стать увлекательной тренировкой, если сделать всего одну вещь. По его словам, стоит только пойти спиной вперед. Мамонтов объяснил, что такая ходьба иначе распределяет нагрузку на колени, поэтому она полезна для людей с артрозом. Кроме того, при таком движении лучше сжигаются калории...