Ходьба и бег, как и любая другая форма физической активности, имеют свои достоинства и недостатки. Возможно, наиболее очевидным преимуществом ходьбы является ее доступность и более низкая интенсивность по сравнению с бегом. Именно поэтому ходьба становится предпочтительным вариантом для лиц с физическими ограничениями, например с неврозом, пожилых людей и новичков в фитнесе. Они могут получить значительную пользу от такой активности, не перегружая свое тело. С другой стороны, бег требует больше усилий и может повлечь больший риск травм при неправильном выполнении...

Ходьба или бег? Что лучше для здоровья? Что эффективнее для похудения? Эти вопросы задает себе каждый, кто начинает заниматься спортом. У этих видов активности есть свои плюсы и минусы, о которых я расскажу ниже. Ходьба. Самый доступный вид физической активности. Противопоказанием к ходьбе является обострение хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония, аритмия, заболевание почек и легких и другие острые заболевания, а также состояние после инсульта или инфаркта, глаукома, отслойка сетчатки (или угроза отслойки)...