Чем старше мы становимся, тем острее стоит вопрос о поддержании сердечного здоровья. И одним из способов это сделать является кардиоактивность. Бег и ходьба являются отличным видами тренировок для укрепления не только сердечно-сосудистой системы, но и повышения выносливости организма, улучшения обмена веществ, снижения воспаления, улучшения плотности костной ткани, а также снижения риска деменции. Основные научно доказанные преимущества быстрой ходьбы на свежем воздухе - поддержание свежести ума,...

И ходьба, и бег способствуют сохранению хорошей физической формы. Благодаря нашим советам вы узнаете, что лучше для вас и для достижения поставленных целей! Упражнения - очень важный элемент нашей жизни. Учеными доказано, что 30 минут упражнений в день способствуют улучшению здоровья и снижают риск всевозможных заболеваний. Упражнения, в частности, важны для укрепления сердечно-сосудистой системы. Когда мы говорим об аэробных упражнениях, то подразумеваем ходьбу или бег. Вопрос в том, какой из этих...