И ходьба, и бег способствуют сохранению хорошей физической формы. Благодаря нашим советам вы узнаете, что лучше для вас и для достижения поставленных целей! Упражнения - очень важный элемент нашей жизни. Учеными доказано, что 30 минут упражнений в день способствуют улучшению здоровья и снижают риск всевозможных заболеваний. Упражнения, в частности, важны для укрепления сердечно-сосудистой системы. Когда мы говорим об аэробных упражнениях, то подразумеваем ходьбу или бег. Вопрос в том, какой из этих...

Лео Бокерия – выдающийся отечественный кардиохирург, профессор, изобретатель оригинальных методов лечения болезней сердца. Провел огромное количество операций, которые вошли в историю медицинской науки. Бокерия считает, что здоровая умеренная ходьба полезнее бега и других физических упражнений (прыжков, подтягиваний, растяжек и пр.). Главный плюс ходьбы – ее безопасность. Для этих занятий не нужна специальная подготовка или спортивное оборудование, а главное, – она доступна людям любого возраста...