Высыпаться очень важно, так сон дает нам энергию, регулирует гормональный фон, стабилизирует иммунитет, регулирует метаболический синдром, что не позволяет есть более сладкую пищу, укрепляет силу воли, улучшает настроения. Почему мы не можем уснуть: Употребление кофеина, алкоголя, никотина Прием лекарственных препаратов Колебания уровня гормонов: беременность, ПМС, менопауза, заболевания щитовидной железы Хронические заболевание: заболевание ЖКТ, доброкачественная гипертрофия простаты, хроническая...

Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...