Всем привет! Долго не хотела я касаться этой темы. "Сохнуть" - не очень-то приятное и безопасное занятие, обратная сторона быстрого набора веса. Как тренер, я имела дело с массой людей, мечтающих набрать красиво и здорОво. И это кропотливый труд на годы. Не на месяцы. Возраст все усложняет. Но попытаться стоит, ведь правда? А похудевшие? Многие из них, поражавшие воображение родных и коллег в "добеременных" джинсах, с ужасом думают о том, во что бы такое завернуться, чтобы выбраться (и желательно, ночью) на пляж...

В интернете такое огромное количество информации о похудении, снижении веса, жиросжигании, но что, если эта тема вас не особо интересует? Что делать, если вы девушка, которая хочет набрать вес и нарастить мышечную массу? Да, вы не ослышались! Некоторые из девушек реально хотят набрать вес и мышечную массу. Те девушки и женщины, которые пытались найти информацию по этому поводу, сталкиваются по сути с одной и той же проблемой. Для вас доступна целая гора информации о потере жира и веса для женщин (рецепты, советы, рекомендации, обучения и т...